La beauté holistique ne s’arrête pas à l’apparence physique, elle aborde la beauté dans sa globalité. En d’autres termes, ce qui se passe à l’intérieur va exercer une influence sur notre beauté extérieure : l’alimentation, le sommeil, le stress, l’activité physique… L’idée n’est plus seulement d’être beau, mais de chercher un équilibre de vie et de se sentir bien dans son esprit pour être bien dans son corps. Dans cet article nous allons vous aider à mieux comprendre les principes de la beauté holistique.
Sommaire
Une beauté intérieure qui rayonne à l’extérieur
Il suffit de se pencher sur le mot holistique, tiré du grec « holos » qui signifie « entier », pour se rendre compte que la beauté holistique est loin d’être juste une histoire d’apparence. Elle se définit comme une prise en charge globale, qui s’intéresse aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur du corps. Elle part du postulat qu’un bon équilibre intérieur va avoir un impact positif à l’extérieur. Vous avez sans doute déjà remarqué qu’en période de stress ou de manque de sommeil, votre peau est moins belle, plus terne, davantage sujette aux imperfections. Et que lorsque vous vous reprenez en main avec une meilleure hygiène de vie, vous retrouvez un teint plus lumineux et une peau plus nette !
La beauté holistique : un véritable mode de vie
La beauté holistique nous apprend à s’accepter tel que l’on est, à mettre en place des changements sur le long terme, à se reconnecter à son corps. Il s’agit d’un véritable mode de vie qui nécessite de prendre soin de tout son être, à la fois sur le plan physique, psychique et physiologique. La beauté passe par la santé du corps, de l’âme et de l’esprit, l’essentiel étant de se sentir bien dans sa vie, dans son corps et d’être en accord avec soi-même. La beauté holistique est un tout qui se construit petit à petit dans vos actions quotidiennes et qui met en avant le lien entre vos émotions, votre environnement et votre apparence.
Les piliers de la beauté holistique
La beauté holistique repose sur 4 piliers fondamentaux, qui vont contribuer à ce sentiment d’accomplissement et de bien-être global. Découvrons ensemble ces 4 grands principes.
La gestion du stress / le mental
Premier facteur pour un bon équilibre intérieur, c’est également le plus difficile à maitriser. L’objectif est d’être capable de se créer une pensée positive, de chasser le stress et de se détendre, afin de faire baisser naturellement le taux de cortisol, aussi appelé hormone du stress. Cela peut passer par quelques minutes de respiration chaque jour, la pratique du yoga ou de la méditation pour se reconnecter à ses besoins, une méthode de développement personnel ou encore une grande balade en solo au plus proche de la nature. Peu importe votre choix, le but est de s’accorder un moment à soi et de transformer un mental pessimiste en une force positive.
Le mouvement
L’idée n’est pas de pratiquer du sport à haute dose, mais simplement d’avoir une activité physique au quotidien et de mettre son corps en mouvement. Cela va oxygéner le corps, éliminer les toxines grâce à la transpiration, faire circuler la lymphe qui permet l’élimination des déchets cellulaires et détoxifier le corps en profondeur.
De plus, il est bien connu que le sport permet de faire baisser le stress en libérant des endorphines et des dopamines, appelées hormones du bonheur. Un footing de 30 minutes chaque matin vous permettra de vous détendre et d’éliminer les effets négatifs du stress sur votre peau : boutons, rides, teint terne…
Il ne vous reste plus qu’à trouver l’activité qui vous fait envie : course à pied, vélo, yoga, fitness, marche rapide, natation… N’hésitez pas à varier les pratiques pour faire du bien à votre corps.
L’alimentation
Autre élément phare de la beauté holistique, l’alimentation joue un rôle essentiel dans le bien-être du corps et sur la beauté de votre peau, vos cheveux ou encore vos ongles. Une alimentation déséquilibrée (trop riche en sucre, en sel, en gras…) va avoir un impact direct sur l’aspect de votre peau. Si vos cellules ne sont pas correctement nourries, avec des nutriments et des vitamines, vous n’aurez pas d’énergie au quotidien et vous ne pourrez pas entrer dans un état de bien-être.
Il est important d’avoir une alimentation équilibrée, variée, composée de beaucoup de fruits et de légumes et de privilégier les produits bruts et frais. Pensez également à bien vous hydrater avec au moins 1.5 litres d’eau par jour, afin de garder une belle peau et de faciliter l’élimination des toxines.
Les cosmétiques
La beauté holistique passe aussi par une routine de soin qui respecte la peau. Choisissez des produits naturels avec une bonne composition et des marques respectueuses de l’environnement dans leur processus de fabrication. Plus la formulation des soins sera minimaliste, plus votre peau appréciera !
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Pour renforcer l’efficacité des soins, l’automassage facial est souvent conseillé en beauté holistique : à la main ou avec des outils comme la pierre de gua-sha. Cela active la lymphe et la circulation sanguine, tonifie les muscles du visage, détoxifie et offre un véritable moment de détente.